von Die Produkttest Familie | Mai 31, 2014 | Abnehmen, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Online Shops, Rohkost, Smoothies
Abnehmen, Diäten und allgemein gesunde Ernährung werden für viele Menschen immer wichtiger. Rohkost spielt dabei eine große Rolle. Nicht jedem fällt es allerdings leicht Obst und Gemüse in ausreichenden Mengen zu essen und manch einer mag schlichtweg Rohkost nicht gerne.
Nicht nur dafür sind Smoothies eine Alternative, sondern sogenannte grüne Smoothies ein Mittel zur Wahl ganze Mahlzeiten gesund zu ersetzen, ohne danach Hungern zu müssen und ohne dass der Geschmack einzelner Gemüse vielleicht zu stark ist. In der vegetarischen oder der veganen Küche sind diese kaum noch weg zu denken. Grüne Smoothies sind wahre Vitamin- und Vitalstoffbomben und durch die vorherige Zerkleinerung werden Verdauung und Aufnahme im Körper erleichtert. Der Mixer übernimmt quasi das Kauen.
Was sind grüne Smoothies?
Grüne Smoothies werden wie andere Smoothies auch am besten in einem Hochleistungsmixer püriert und sind dann trinkfertig. Zutat kann so gut wie jedes Obst und Gemüse sein, welches nicht bereits verarbeitet also noch zu Rohkost zu zählen ist. Die grüne Farbe wird dabei durch grünes Gemüse erzeugt. Gerade dieses enthält eine enorme Menge an Vitalstoffen und Vitaminen. Zudem können auch Kräuter, Blattgrün oder Salate mit verarbeitet werden. Smoothies sind dabei besonders schnell herzustellen und im Kühlschrank sogar 2 – 3 Tage haltbar.
Vitamix,™ Mixer
Je nach Rezept und Zusammenstellung kann man jeweils ein Drittel Obst, Gemüse und Wasser verwenden oder auch den Obst Anteil zu Beginn höher ansetzen, wenn man sich wegen des Geschmacks nicht sicher ist. Auch der Geschmack muss trainiert werden und anfangs ungewohnte Aromen aus sonst vielleicht kaum verwendeten Gemüsesorten oder bestimmten Kräutern stellen nach der Eingewöhnung oft kein Problem dar.
Unabhängig davon sind grüne Smoothies aber sehr lecker und unter der Vielzahl an Rezepten und Kombinationsmöglichkeiten gibt es bestimmt immer welche, die auch Menschen schmecken, die sonst Rohkost vermeiden würden.
Smoothies und mittlerweile auch die noch gesündere grüne Variante können in vielen Supermärkten gekauft werden. Allerdings ist die Auswahl sehr beschränkt und der Preis oft sehr hoch. Hier helfen der eigene Mixer und das selbst gekaufte Obst und Gemüse; einfach alles in den Mixbehälter packen, mixen und fertig. Ganz so einfach ist das dann allerdings doch nicht. Verwendet man keinen Hochleistungsmixer kann das Ergebnis schon ein wenig enttäuschend sein. Oft sind bestimmte Pflanzenfasern nicht klein und homogen genug zerteilt und das Ergebnis ist nicht so cremig, wie man es gerne hätte.
Von unterschiedlichsten Herstellern gibt es Hochleistungsmixer, sei es von Vitamix,™ Blendtec, Bianco oder auch JTC. Neben dem Bianco Puro hat uns aber der sehr leistungsfähige Vitamix™ Pro 500 am besten gefallen. Das Gerät ist dabei nicht das Günstigste, allerdings auch schon in der Profiliga anzusiedeln und auch problemlos im Gastronomiebetrieb oder in einem Fitnesscenter einsetzbar. In wenigen Sekunden war ein extra cremiges Ergebnis erzielt und die drei Automatikprogramme für Smoothies, heiße Suppen und gefrorene Desserts erleichtern die Arbeit ungemein. Ein BPA freier Mixbehälter, wie beim Vitamix™ Pro 500, sollte sich zudem von selbst verstehen, gerade auch wenn Kindernahrung mit zubereitet wird.
Wer einmal einen grünen Smoothie probiert hat, wird diesen immer wieder haben wollen. Nach nur wenigen Wochen fühlt man sich zudem bereits deutlich fitter, wenn man z.B. Frühstück oder Abendbrot durch einen grünen Smoothie ersetzt. Nicht nur Vegetarier haben ihre Freude dran, sondern auch jeder andere der sieht, wie überflüssige Pfunde purzeln und das Abnehmen leichter fällt.
Video: Mixer Rezept Wie man Butter selber macht
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
von Die Produkttest Familie | Mai 21, 2014 | Ernährung, Fitness, Gesundheit, Ratgeber
Seitdem uns von den Medien diktiert wird, dass schlanke und muskulöse Körper gutaussehend sind, sind wir auf der Suche nach Möglichkeiten uns dem anzupassen. Jeder wünscht sich begehrt uns sexy zu sein, doch häufig lässt der eigene Lebensstil das nicht zu.
Wenig Bewegung, kaum Sport und viel zu energiereiches Essen sind die Hauptfaktoren. Um neben unserem stressigen Alltag dennoch einen ästhetischen Körper zu erreichen, müssen wir vor allem darauf achten, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen.
Die Mischung aus Ernährung und Bewegung macht’s
Wer jeden Tag Alkohol trinkt, Burger isst und sich nicht bewegt, kann nicht erwarten, dass er eines Tages mit seinem Traumkörper aufwacht. Egal was all die magischen Pillen in der Werbung versprechen: Ohne Sport und eine gute Ernährung geht es nicht.
Doch was genau ist eine gute Ernährung und wodurch zeichnet diese sich aus? Darf man nichts mehr essen was lecker ist? Muss man stundenlang in der Küche stehen und ausgefallene Rezepte nachahmen? Zum Glück nicht!
Metabolisch Kochen ist das Stichwort und es verbreitet sich gerade in Windeseile um die gesamte Welt. Jeder Körper verbrennt Tag für Tag Energie und kann somit dafür sorgen, dass Fettpolster abgebaut werden. Manche verbrennen jedoch mehr, andere weniger. Hauptsächlich liegt dies an der Ernährung, der körperlichen Aktivität und der Größe der Muskeln.
Lerne den Unterschied zwischen Kohlenhydraten und Proteinen
Durch metabolisches Kochen bewegt man den Körper dazu mehr Muskeln anzusetzen und den Energieverbrauch deutlich nach oben zu schrauben. Dies gelingt vor allem durch eine erhöhte Aufnahme von Proteinen. Im Gegenzug muss man das Verspeisen von Kohlenhydraten deutlich reduzieren.
Einige Lebensmittel haben wenig bis gar keine Kalorien und verbrennen im Körper große Mengen Energie. Diese sind wahre Schlankmacher und sollten in jeder Ernährung zu finden sein. Leider sind sie in Deutschland nicht sonderlich verbreitet und werden nur von einer kleinen Gruppe eingeweihter Menschen regelmäßig verzehrt.
Neben der Umstellung der Ernährung ist immer auch ein etwas Bewegung nötig, damit der Gesundheitseffekt noch schneller einsetzt. Die Kombination aus Metabolisch Kochen und 20 Minuten Joggen aller zwei Tage kann die Lebensqualität schon spürbar steigern.
Weiter zu den metabolisch Kochen Rezepten.
Hast du bereits einige Gerichte gekocht? Hinterlasse uns doch deine Erfahrungen in einem kurzen Kommentar.
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von Die Produkttest Familie | Mai 20, 2014 | Accessoires, Brillen, Mode, Online Shops, Online-Shopping, Webseiten
Wir leben in einer Welt in der sehr viel Wert auf das äußere Erscheinungsbild gesetzt wird. Wir pflegen unseren Körper, treiben Sport, essen gesund und zahlen viel Geld für modische Kleidung. Tag für Tag stehen wir vor dem Spiegel und stecken Gedanken in die Wahl eines schönen und stimmigen Outfits. Dies tun wir nicht nur um anderen Menschen zu gefallen, sondern um uns wohl zu fühlen. Wer gut aussieht ist selbstbewusster und erfolgreicher als jemand der als unattraktiv wahrgenommen wird.
Der erste Eindruck ist sehr einprägsam und man bekommt keine zweite Chance für ihn. Er wird in erster Linie über die Optik bestimmt und spielt eine sehr große Rolle in unserem Leben. Er beeinflusst die Karriere, Freundschaften und Liebesbeziehungen. Das Gesicht spielt beim Bewerten der Attraktivität eine zentrale Rolle und ist für die optische Anziehungskraft sehr wichtig. Für wen plastische Chirurgie kein Thema ist hat dennoch einige Möglichkeiten hier der Natur unter die Arme zu greifen. Vor allem die Frisur kann einen großen Unterschied machen. Sie sollte stets der Kopfform und dem Charakter angepasst sein.
Zudem ist es längst kein Geheimnis mehr, dass eine Brille enormen Einfluss auf die Optik nimmt. Je nach Wahl der Farbe und Form kann sie den Träger freundlich, gebildet und kommunikativ, oder hochnäsig, technikaffin und sozial ausgestoßen erscheinen lassen. Es ist also darauf zu achten hier ein gutes Händchen zu beweisen und den optimalen Look zu erreichen.
Eine Brille kann aber sehr teuer sein und das Budget bei weitem sprengen. Im Gegensatz zum Einzelhandel bieten Onlineshops wie edel-optics.de eine große Auswahl an Brillengestellen namenhafter Hersteller zu vernünftigen Preisen an. Wer sich jedoch lieber für das Tragen von Kontaktlinsen entscheidet find auch diese, sowie zahlreiches Zubehör rund um die modischen Sehhilfen.
Der Sommer steht vor der Türe und wir freuen uns bereits auf die warmen Sonnenstrahlen und das fabelhafte Wetter. Eine Sonnenbrille ist hier nicht mehr wegzudenken. Die eingesetzten Gläser sind auch mit Sehstärke erhältlich.
Interview mit Edel Optics:
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von Die Produkttest Familie | Mai 18, 2014 | Fitness, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Paleo Diät, Ratgeber, Steinzeiternährung
Etliche Forscher und Experten zerbrechen sich seit langer Zeit den Kopf darüber, wie die Menschen sich gesund ernähren und gleichzeitig einen optisch ansprechenden Körper erlangen können. Obwohl es auf diese Frage bisher keine eindeutige Antwort gibt, waren sich alle beteiligten in einer Sachen einig: Die neuartigen „Fast Food“ Lebensmittel sind für unseren Körper weniger geeignet.
Auf der Suche nach einer natürlichen Ernährung schwenkten einige den Blick zu unseren Vorfahren – Den Steinzeitmenschen. Diese lebten als Jäger und Sammler und aßen das, was sie finden können. Niemand machte sich Gedanken um den Cholesterinspiegel, den Zuckergehalt oder die aufgenommene Menge an Fett. Es wurde verspeist was die Natur einem vorsetzte. Das Resultat waren athletische Körper, gesunde Zähne und die Abwesenheit von den uns heute bekannten Zivilisationskrankheiten.
Genau wie ein Tier in der Wildnis musste der Steinzeitmensch sich um seine Ernährung keinerlei Gedanken machen. Die Paleo Diät orientiert sich an dem, was vor etwa 20.000 Jahren auf dem Speiseplan der Menschen stand. Zu dieser Zeit war Ackerbau und Viehzucht noch in weiter Ferne und die Menschen lebten vom Angebot der Natur. Dieses bestand zum Großteil aus Fleisch von Wildtieren, allem was das Meer hergab, Obst, Gemüse, Kräutern, Eiern, Nüssen und Pilzen. – Kartoffeln, Reis und Getreide gab es damals nicht. Auch jegliche Form von Milchprodukten hat in einer Paleo Diät keinen Platz.
Wer sich an einer solchen Lebensmittelzunahme orientiert reduziert automatisch die Kohlenhydrataufnahme und nimmt verstärkt Proteine zu sich. Zucker kann nur in Form von Früchten verspeist werden. Auch die Menge an gesättigten Fettsäuren wird drastisch reduziert und durch ungesättigte Fette, beispielsweise durch das Essen von Nüssen, ersetzt. Dies hat zur Folge, dass man insgesamt weniger Energie zu sich nimmt und eine Reduzierung des Körpergewichts folgt. Außerdem werden dem Körper die richtigen Rohstoffe geliefert, um für ein Muskelwachstum zu sorgen.
Idealerweise wird die Paleo Diät von Ausdauersport begleitet. Dieser ahmt den Alltag eines Steinzeitmenschen nach, der viel zu Fuß unterwegs war und große Anstrengungen auf sich nehmen musste, wie zum Beispiel ein Beutetier zu erlegen.
Hier klicken um zum Plao Ratgeber zu gelangen.
Paleo Plan Video:
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von Die Produkttest Familie | Mai 15, 2014 | Alternative, eZigaretten, Gesundheit, Online Shops, Rauchen, Webseiten
Jedes Kind weiß mittlerweile, dass Rauchen sehr ungesund ist und schreckliche Folgen haben kann. Auch die gesellschaftliche Akzeptanz verschärft sich und als Raucher wird man aus immer mehr Orten vertrieben. Zudem steigen die Preise kontinuierlich. Die eZigarette bietet eine Alternative zum herkömmlichen Glimmstengel. Während eine normale Zigarette verbrannt wird um den Tabakrauch einzuatmen, wird bei einer eZigarette eine eingefüllte Flüssigkeit verdampft. Auf diesem Wege entstehen keine gefährlichen Nebenprodukte wie beispielsweise Teer.
Wer sich zu den Genussmenschen zählt wird mehr Freude an der eZigarette finden. Die verfügbaren Liquids sind in vielen Variationen verfügbar und unterscheiden sich je nach Nikotingehalt und Geschmacksrichtung. Das Unternehmen Happy Liquid vertreibt die benötigten Flüssigkeiten und hat Köstlichkeiten wie die Geschmacksrichtung Schokolade im Angebot. Aber auch Früchte und herkömmlicher Tabakgeschmack sind erhältlich.
Das deutsche Unternehmen ist TÜV-geprüft und stellt die Liquids in Deutschland unter strenger Aufsicht her. Da eine eZigarette keinen schädlichen Dampf produziert und somit für die Begleitung nicht schädlich ist, darf man in Kneipen und Restaurants mit ihr dem Rauchvergnügen fröhnen. Selbst einige Fluglinien dulden das Rauchen während eines Fluges damit. Ein weiterer Vortiel der eZigaretten sind die deutlich niedrigeren Preise. Zwar muss man sich zu Beginn eine eZigarette kaufen, doch hat man diese erstmal, muss lediglich das Liquid nachgefüllt werden. Somit hat man Tag für Tag eine deutliche Einsparung.
Hinzu kommt, dass man keinen Abfall produziert und somit auf seinen ökologischen Fußabdruck achtet. Während man beim Rauchen von herkömmlichen Zigaretten die Filter hinterlässt, ist eine eZigarette wiederverwertbar und landet somit nicht im Müll. Wer lange Zeit Zigaretten geraucht hat wird sich über den angenehmen und frischen Geschmack der Liquids freuen. Auch zur Abgewöhnung eignen sich diese sehr gut, da man den Nikotingehalt nach und nach reduzieren kann. eZigaretten schlagen die herkömmliche Variante in allen Belangen und sollten unbedingt mal getestet werden. Die Gesundheit, der Geldbeutel, die Umwelt und die Geschmacksnerven werden es einem sehr danken.
Happy Liquids Video:
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