Bist Du in Deinem Job viel mit Schreibtischtätigkeiten beschäftigt, sitzt falsch und dass nur, weil der Bürostuhl nicht ergonomisch ist? Dann geht es dir so wie etwa der Hälfte aller Beschäftigten in Deutschland – zumindest von denen mit einem Job im Büro.
Falsches sitzen sorgt für Rückenschmerzen und das ist einer der häufigsten Gründe, aus denen sich Arbeitnehmer in Deutschland krankschreiben lassen. Wusstest Du, dass ein ergonomischer Bürostuhl Abhilfe schafft und dafür sorgt, dass Du richtig sitzt?
Damit erhältst Du die Grundlage, um eine gesunde Körperhaltung beizubehalten und dazu verhilft dir ein ergonomischer Bürostuhl bei dem Vorhaben, einen gesunden Rücken zu haben. Doch was gibt es zu einem solchen Stuhl für das Büro noch zu wissen? Das verraten wir dir nachfolgend genauer.
Welche Vorteile bietet ein ergonomischer Bürostuhl?
Entscheidest Du dich für den Kauf eines ergonomischen Bürostuhls, so ist das für dich mit einer Vielzahl großartiger Vorteile verbunden. Einerseits erhältst Du eine Lösung, bei der Du die Sitzfläche bequem an die jeweilig benötigte Höhe verstellen kannst.
Moderne ergonomische Bürostühle bieten darüber hinaus den Vorteil, dass sie eine Nackenstütze besitzen und diese verstellbar ist. Damit erhältst Du eine Entlastung für die Halswirbelsäule und den Schulterbereich.
Weitere Vorzüge sind:
- Ergonomisch vorgeformte S-Form-Rückenlehne
- Armstützen
- Gepolsterte Sitzfläche, die eine optimale Haltung zum Sitzen ermöglicht
Auf diese Aspekte musst Du achten, wenn Du einen ergonomischen Bürostuhl kaufen möchtest
Ehe Du einen ergonomischen Bürostuhl kaufst, achte erst einmal auf die wichtigen Aspekte. Dazu zählen beispielsweise die Eigenschaften, aber auch die Frage, ob der Bürostuhl für Deine Größe und das Gewicht geeignet ist.
Dazu musst Du entscheiden, ob Du eine harte oder weiche Polsterung möchtest oder ob dir atmungsaktive Materialien wünschst. Wie Du also richtig erkannt hast, gibt es eine Reihe zu beachtender Aspekte, die eine Rolle spielen.
Welche Erfahrungen hast Du mit einem ergonomischen Bürostuhl gemacht? Gefällt dir die Qualität der Produkte? Verrate uns Deine Ansichten gerne in einem persönlichen Kommentar.
Ergonomischer Bürostuhl – die richtige Einstellung macht den Unterschied
Selbst der beste ergonomische Bürostuhl kann seine Wirkung nur dann voll entfalten, wenn er richtig eingestellt ist. Die Sitzhöhe sollte so gewählt werden, dass die Füße flach auf dem Boden stehen und Ober- sowie Unterschenkel einen Winkel von etwa neunzig Grad bilden. Auch die Tischhöhe spielt dabei eine Rolle, damit Arme und Schultern beim Tippen entspannt bleiben und nicht nach oben oder unten angewinkelt werden müssen.
Die Rückenlehne eines ergonomischen Bürostuhls sollte der natürlichen S-Form der Wirbelsäule folgen und im unteren Bereich eine spürbare Lordosenstütze bieten. Viele Modelle lassen sich zusätzlich in der Neigung verstellen, sodass Du zwischen einer aufrechten Arbeitsposition und einer entspannteren Rückenlehnposition wechseln kannst. Genau dieser Wechsel ist wichtig, denn selbst die beste Sitzhaltung wird ungesund, wenn sie über Stunden hinweg unverändert beibehalten wird.
Sitzverhalten im Büroalltag verbessern
Neben der passenden Einstellung des Stuhls trägt auch das eigene Verhalten maßgeblich dazu bei, wie gesund das Sitzen im Büro tatsächlich ist. Regelmäßige kurze Haltungswechsel, kleine Dehnübungen und bewusste Pausen zwischendurch entlasten Rücken, Nacken und Schultern zusätzlich. Ein ergonomischer Bürostuhl unterstützt diese Bewegungsfreiheit, indem er beispielsweise eine dynamische Sitzmechanik besitzt, die kleine Ausgleichsbewegungen zulässt, statt den Körper starr zu fixieren.
Auch die Position der Armlehnen verdient Aufmerksamkeit. Sind sie zu hoch eingestellt, werden die Schultern nach oben gedrückt, was schnell zu Verspannungen führt. Sind sie zu niedrig, sackt der Oberkörper nach vorne. Idealerweise liegen die Unterarme locker auf den Armlehnen auf, während die Schultern entspannt nach unten hängen.
Ergonomischer Bürostuhl kaufen: Material und Pflege
Bei der Wahl des Bezugsmaterials für einen ergonomischen Bürostuhl stehen meist Netzgewebe, Stoff oder Kunstleder zur Auswahl. Netzgewebe punktet mit hoher Luftdurchlässigkeit und eignet sich besonders gut für warme Büroräume oder Personen, die schnell ins Schwitzen geraten. Stoffbezüge bieten dagegen häufig ein angenehmes Sitzgefühl und lassen sich gut reinigen, während Kunstleder pflegeleicht ist, aber weniger atmungsaktiv sein kann.
Damit ein ergonomischer Bürostuhl lange funktionstüchtig bleibt, sollten die mechanischen Bauteile wie Gasfeder, Rollen und Verstellhebel gelegentlich überprüft werden. Staub und Krümel lassen sich am besten mit einem Staubsaugeraufsatz aus den Nähten und Ritzen entfernen, während Flecken auf dem Bezug je nach Material mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch behandelt werden können. Die Rollen profitieren zudem von einer regelmäßigen Reinigung, da sich dort schnell Haare und Fasern verfangen, die die Beweglichkeit einschränken.
Worauf Du beim Bodenbelag achten solltest
Ein oft übersehener Aspekt ist der passende Bodenbelag unter dem Stuhl. Auf Teppichböden sind harte Rollen empfehlenswert, damit der Stuhl leichtgängig bleibt, während auf Hartböden weiche Rollen den Belag schonen und ein Verkratzen verhindern. Eine passende Bodenschutzmatte kann zusätzlich sowohl den Boden als auch die Rollen des ergonomischen Bürostuhls schützen und sorgt gleichzeitig für ein leichteres Rollverhalten.
Lesetipp: Den perfekten Teppich finden
Sylvia ist stolze Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Sie berichtet mit ihrer Familie gern über neue Produkte im Netz und kooperiert dabei mit interessanten Firmen. So werden durch die hochwertig präsentierten Berichte, Produkte und Webseiten schneller bekannt.
